Playgroup TK Tadika Puri

Kantor Pusat: Jl. H.Nawi Raya No.5 Cilandak Jakarta Selatan

Play, Learn and Grow...Together

PENTINGNYA V

Rabu, 27 September 2017 ~ Oleh Arsendi Sapta Aditya ~ Dilihat 46 Kali


Buah dan sayuran amat penting bagi pertumbuhan si Kecil. Mengapa demikian? Berikut ini adalah beberapa alasan penting nya buah dan sayur untuk perkembangan balita,yang mungkin belum ketahui :
- Membantu fungsi sistem pencernaan
Serat bekerja menyerap air pada saluran pencernaan, sehingga memicu gerakan usus agar menjadi teratur dan mengurangi sembelit. Jika si Kecil mengalami sembelit, maka hal ini dapat diatasi dengan mengonsumsi lebih banyak serat. Beberapa buah dan sayur sumber serat yang baik adalah apel, brokoli, dan kacang-kacangan.

- Mengurangi risiko obesitas
Perlu cermat dalam hal memilih makanan untuk si Kecil. Dari pada memberikan makanan ringan yang sarat gula atau makanan cepat saji, lebih baik sajikan buah-buahan dan sayuran. Keduanya tentu lebih rendah kalori dan lemak, namun tetap membuat si Kecil kenyang.

- Memenuhi kebutuhan nutrisi
Buah dan sayuran mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh si Kecil. Wortel dengan kandungan vitamin A-nya baik untuk kesehatan mata. Vitamin C dalam buah jeruk dan stoberi juga diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Bayam, kaya akan Zat Besi yang dapat membantu mencegah kekurangan darah.

- Buah kering juga biasa menjadi pilihan
Menyajikan buah-buahan segar lebih baik, namun buah kering seperti apel, kismis, dan aprikot yang sudah dikeringkan dapat dijadikan pilihan. Pada dasarnya buah kering mengandung Serat, Vitamin, dan Mineral. Agar yang sisa-sisa dari buah kering tidak tersembunyi dan menempel di gigi, biasakan memberi minum air putih pada si Kecil setiap habis makan buah-buahan kering.

- Jika si Kecil sulit makan buah dan sayur
Apabila merasa kesulitan dalam menerapkan konsumsi buah dan sayuran untuk si Kecil, sajikan hidangan lezat seperti salad buah, pie isi ayam serta bayam, hingga aneka smoothie segar. Tambahkan irisan buah sebagai topping. Libatkan si Kecil saat sedang menyiapkan menu buah dan sayuran, agar ia mengenal asupan sehat ini lebih dalam.

Pentingnya Buah Dan Sayur Bagi Pertumbuhan Si Kecil Perkembangan Anak Playgroup Tk Terbaik Playgroup Tk Di Jakarta

KOMENTARI TULISAN INI

  1. TULISAN TERKAIT

KATEGORI

JAJAK PENDAPAT

Seberapa Pentingkah pendidikan anak usia dini menurut anda..??

LIHAT HASIL